Es la valoración y autopercepción que tenemos de nosotros mismos en base a nuestras experiencias pasadas. Se construye conforme vamos creciendo, pero sienta sus bases en nuestros primeros años de vida.
Depende de lo que creamos de nosotros mismos y de las experiencias que hayamos atravesado, la autoestima será más o menos funcional en el desarrollo de nuestra vida.
La autoestima refleja el nivel de confianza, respeto y amor propio, influyendo en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con la vida en general.
Características de una Autoestima Saludable
- Autoconfianza → Creer en las propias capacidades y talentos.
- Autoaceptación → Reconocer fortalezas y debilidades sin juzgarse.
- Bienestar emocional → Manejo equilibrado de emociones y pensamientos.
- Relaciones sanas → Establecer vínculos basados en el respeto y la autenticidad.
- Resiliencia → Afrontar desafíos con una actitud positiva.
Tipos de Autoestima
- Alta y equilibrada → Seguridad, confianza y amor propio sin arrogancia.
- Baja autoestima → Inseguridad, miedo al fracaso y dificultad para aceptarse.
- Autoestima inflada → Egocentrismo o necesidad constante de validación externa.
- Factores que Influyen en la Autoestima
- Experiencias de infancia y educación.
- Entorno social y familiar.
- Creencias personales y autopercepción.
- Comparaciones con los demás y redes sociales.
Cómo Fortalecer la Autoestima
- Autoconocimiento → Reflexionar sobre quién eres y qué quieres.
Cuidado personal → Nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu.
Reencuadres→ Aprender a percibir desde otros puntos de vista las situaciones que nos afectan. - Rodearse de personas que sumen → Evitar relaciones tóxicas.
Salir de la zona de confort → Aceptar retos y aprender de las experiencias.
