Con este ejercicio de tapping vamos a derribar esas creencias que limitan tu posibilidad de crear aquello que quieres. Vamos a trabajar con el ejemplo de encontrar un compañero/a de vida -pareja-.
Creencias limitantes
Las creencias limitantes son programas instalados en nuestro campo inconsciente y con EFT podemos sobrescribir estos programas, borrando la antigua creencia y reemplazándola con la nueva, más positiva y acorde a nuestra vida actual.
Aquí te propongo un ejercicio de 3 pasos que en la mayoría de los casos da buenos resultados y se puede usar para cualquier creencia.
Para este ejercicio no es obligatorio valorar la creencia, a veces es difícil calibrarla, otras veces podemos decir con toda seguridad que «es un 10, lo creo 100%». Al final del ejercicio, sin embargo, necesitamos observar los cambios. También se puede ver con un simple test muscular si tenemos esta creencia, antes y después del ejercicio. Si no tienes experiencia en los test de músculo, te sugiero consultes el artículo Verificación Muscular Más EFT Tapping.
Pasos:
1. Determina tu creencia limitante en forma de frase clara.
«Es imposible encontrar la pareja que quiero»
Preparación:
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, me acepto completa y profundamente»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, estoy abiert@ a cambiar esta creencia»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, tal vez pueda cambiar esta creencia y remplazarla por otra que me ayude a alcanzar mis metas»
En los puntos repite tu creencia: Es imposible encontrar a la pareja que quiero.
2. Empezamos a interrogar la creencia.
En cada punto de tapping cuestionamos la creencia y/o empezamos a ver otras posibilidades. Por ejemplo: «¿Qué pasaría si esto no fuera así?»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, me acepto completa y profundamente»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, tal vez pueda cuestionar esta creencia»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, tal vez pueda cambiar esta creencia y remplazarla por otra que me ayude a alcanzar mis metas»
En los puntos repite cuestiona la creencia: ¿Qué pasaría si esto no fuera así?, ¿quizás estoy equivocad@?, ¿Y si sí es posible?
3. Instalamos la creencia potenciadora. Continuamos las rondas con afirmaciones que instalarán la nueva creencia que elegimos.
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, quizás solo me estaba queriendo defender pensando así»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, tal vez pueda cuestionar esta creencia»
«Aunque creo que es imposible encontrar a la pareja que quiero, tal vez pueda cambiar esta creencia y remplazarla por otra que me ayude a alcanzar mis metas»
En los puntos repite ubica creencias nuevas: Ahora me permito creer que es posible para mí, ahora me permito conectar con lo que quiero desde el amor y la expectación, tal vez ahora sí es posible.
Estos 3 pasos pueden hacerse en 3 rondas o en tantas que sientes necesarias. Mientras haces el ejercicio (sobre todo el primer paso), pueden surgir recuerdos, acontecimientos que justifiquen tu creencia limitante. Te sugiero que trabajes con ellos, por ejemplo, incluyéndolos en el primer paso en algunos puntos.
